반응형 SMALL 감정기록법1 부모 감정 관리법 + 감정노트 양식 │ 아이 키우며 흔들리는 마음을 다시 잡는 법 부모 감정 관리법 + 감정노트 양식 │ 아이 키우며 흔들리는 마음을 다시 잡는 법 육아를 하다 보면 하루에 감정이 열두 번도 넘게 바뀐다.아침에는 여유롭게 시작했는데, 아이가 작은 일로 울거나,등원 준비가 늦어지면 금세 숨이 턱까지 차오른다.저녁엔 온몸이 무겁고, 사소한 말에도 예민해지는 나를 보며“나는 왜 이렇게 흔들릴까?”라는 죄책감까지 밀려오는 날도 있다. 하지만 수년 동안 아이를 키우며 느낀 건,**부모의 감정은 ‘참는 것’이 아니라 ‘관리하는 기술’**이라는 사실이다.그리고 그 기술은 누구나 연습할 수 있다. 오늘은 내가 실제로 실천하면서 가장 효과를 본부모 감정 관리법과 매일 5분이면 작성할 수 있는감정노트 양식을 정리해본다.이 글은 당장 실천 가능하고, 장기적으로 부모의 감정을 다잡아주는‘꾸.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
